ストレス解消でニキビを退治しよう!

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ストレス社会と言われているなか、過剰なストレスがニキビの原因になっていることもあります。
なぜストレスがニキビと関係あるのでしょうか。ニキビで悩んでいる人、最近ストレスが負担になっているなと感じている人はぜひチェックしてくださいね。

男性ホルモン“アンドロゲン”が増加する

ストレスを感じると男性ホルモンである“アンドロゲン”が急激に増加します。
もともと女性にも男性ホルモンはありますが、分泌される量はそれほど多くありません。しかし、ストレスを感じるとアンドロゲンの活動が活性化され、どんどん量が増えていってしまうのです。

男性ホルモンが増えると体毛が濃くなったりしますが、その影響は体毛だけではなく、ニキビにも現れるので注意してください。
また、ストレスを受けると自律神経が乱れます。
自律神経には交感神経副交換神経の2つがありますが、ストレスを受けると交感神経が活性化され、常に緊張した状態になってしまいます。
お肌にも負担がかかり、老化がどんどん進むでしょう。
ストレスもニキビに大きな関係があるので注意してくださいね。

上手にストレスと付き合うこと

ニキビで悩んでいる人は“ストレス”にも注意しなければなりません。
毎日仕事や育児・家事で受けるストレスが少しでも積み重なっていけばいずれ大きな負担としてお肌に現れるでしょう。
できるだけストレスを抱え込まないように生活をすることがポイントです。自分にとってリラックスできる空間・時間を作ってみてはいかがでしょうか。

例えば、ストレス解消ができる音楽を聴いたり、読書や雑誌を読んだり、ウォーキングしたり、友達とおしゃべりをするなど人によってさまざまなリラックス方法があります。
自分が1番リラックスできる方法を見つけ、ストレスと上手に付き合ってください。ストレス解消もニキビを退治するための大切なポイントです。
そのことを忘れずに、できるだけストレスがかからないように生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

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